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\n\tQuesti 8 frutti estivi idratano, saziano e contengono pochissime calorie: perfetti per restare in forma anche sotto il sole pi\u00f9 caldo<\/p>\n
Quando il termometro supera i trenta gradi e anche il solo pensiero di accendere i fornelli ci fa sudare, l\u2019unica cosa che davvero desideriamo \u00e8 qualcosa di fresco, idratante e leggero. La frutta estiva saziante con poche calorie<\/strong> \u00e8 la risposta perfetta: appaga il palato, riempie lo stomaco senza appesantirlo e ci regala il piacere del dolce\u2026 senza sensi di colpa.<\/p>\n Ricchi di fibre, acqua, vitamine e sali minerali, ci aiutano a restare idratati, digerire meglio, spezzare la fame tra un pasto e l\u2019altro e, soprattutto, sentirci bene con noi stessi. Sono ideali per chi segue una dieta ipocalorica, ma anche per chi vuole semplicemente stare meglio e mangiare in modo pi\u00f9 consapevole durante la stagione calda.<\/p>\n Ma quali sono questi frutti? Scopriamolo subito.<\/p>\n **10 cibi che fanno bene alla salute e alla silhouette**<\/p>\n **Cosa mangiare per dimagrire: i cibi perdipeso**<\/p>\n (Continua dopo la foto)<\/em><\/p>\n Con oltre il 90% di acqua e appena 30 kcal per 100 grammi, l\u2019anguria \u00e8 la regina della frutta estiva saziante con poche calorie. La sua dolcezza naturale soddisfa il palato anche dei pi\u00f9 golosi, ma senza esagerare con gli zuccheri. Inoltre \u00e8 una buona fonte di licopene<\/strong>, un antiossidante che protegge cuore e pelle.\u00a0<\/p>\n Il melone ha circa 35 kcal per 100 g e un profumo che sa di picnic, terrazze fiorite e serate d\u2019agosto. \u00c8 ricco di beta-carotene<\/strong>, che favorisce l\u2019abbronzatura e combatte i radicali liberi. Sazia con delicatezza, regala freschezza e si abbina perfettamente a ingredienti salati per un antipasto light ma elegante.\u00a0<\/p>\n Succose e profumate, le pesche contengono circa 40 kcal per 100 grammi e sono perfette per chi cerca una frutta estiva saziante con poche calorie. Le fibre solubili che contengono aiutano a sentirsi sazie pi\u00f9 a lungo e a tenere a bada gli attacchi di fame improvvisa. Sono anche una buona fonte di vitamina C e potassio<\/strong>, utile contro la ritenzione idrica.\u00a0<\/p>\n Con le loro 48 kcal per 100 grammi, le albicocche sono un concentrato di energia e nutrimento. Povere di zuccheri ma ricche di fibre, ferro e vitamina A<\/strong>, sono ideali anche per chi ha bisogno di uno snack on-the-go, magari tra un bagno e l\u2019altro. L\u2019effetto saziante \u00e8 assicurato, e il loro gusto delicato le rende versatili anche per composte o dolci leggeri senza zucchero.<\/p>\n Con solo 33 kcal ogni 100 grammi, le fragole sono un sogno che si avvera per chi \u00e8 a dieta. Fresche e dolci al punto giusto, aiutano la digestione, favoriscono la circolazione e contrastano la ritenzione idrica.<\/strong> Se cercate una frutta estiva saziante con poche calorie che sembri un dessert, eccola qui.\u00a0<\/p>\n \u00c8 vero: hanno pi\u00f9 calorie rispetto ad altri frutti (circa 50 kcal per 100 grammi), ma le ciliegie saziano velocemente e sono una vera coccola per il palato. Ricche di antiossidanti e antociani<\/strong>, aiutano a combattere infiammazioni e stress ossidativo. Perfette per uno spuntino pomeridiano, magari abbinate a qualche mandorla per aumentare il senso di saziet\u00e0 senza appesantire.<\/p>\n Solo 40 kcal per 100 g, ma un potere nutrizionale da fuoriclasse. I mirtilli non solo rientrano a pieno titolo tra la frutta estiva saziante con poche calorie, ma sono anche una fonte preziosa di polifenoli e flavonoidi,<\/strong> sostanze che aiutano memoria e concentrazione.\u00a0<\/p>\n Con circa 46 kcal per 100 grammi, le prugne fresche sono ideali per chi cerca leggerezza e regolarit\u00e0 intestinale. Contengono fibre e sorbitolo<\/strong>, una sostanza che aiuta il transito e migliora la digestione. Da non confondere con le versioni secche, ben pi\u00f9 caloriche.<\/p>\n \u00a9 Riproduzione riservata<\/p>\n \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLa frutta estiva saziante con poche calorie da non farsi mancare a tavola<\/strong><\/h2>\n
1. Anguria<\/strong><\/h2>\n
2. Melone<\/strong><\/h2>\n
3. Pesche<\/strong><\/h2>\n
4. Albicocche<\/strong><\/h2>\n
5. Fragole<\/strong><\/h2>\n
6. Ciliegie<\/strong><\/h2>\n
7. Mirtilli<\/strong><\/h2>\n
8. Prugne fresche<\/strong><\/h2>\n